Жасмин рассказала, как надо есть, чтобы не толстеть

Певица Жасмин рассказала изданию "Сегодня", как организовать свое питание, чтобы не толстеть.

После рождения второго ребенка певица столкнулась с проблемой лишнего веса. Поскольку занятия спортом помогли лишь отчасти, Жасмин добавила систему дробного питания. 

"В течение дня я ем до пяти раз, но каждая порция еды весит не более 200–250 г. Пью от 1,5 до 2 л воды. Меню всегда разнообразное, главное – чтобы пища была не жирная, не зажаренная, а полезная и вкусная", – сказала она.

На завтрак певица готовит сырники или творожную запеканку, второй завтрак – фрукты или орешки. "Обед – какой-нибудь супчик, овощной или на курином бульоне, овощи отварные или котлеты из брокколи на пару. Как вариант – кусочек рыбы, приготовленной в фольге. Между обедом и ужином можно сделать перекус сырыми овощами или фруктами, а на ужин выпить стакан нежирного кефира или съесть яблоко", – сообщила Жасмин.

При этом она полностью убрала из рациона жирное мясо, пирожные, торты и свела к минимуму употребление мучного.